keskiviikko 30. heinäkuuta 2014

Kahdeksan kilsaa juoksua!!

Voi mikä huippu lenkki oli tänään! Ensinnäkin seurana oli kaksi elämäni tärkeintä miestä: isini ja avomieheni. Toiseksi: juoksin ekaa kertaa pikkuherran syntymän jälkeen kahdeksan kilsaa ja vielä HELPOSTI. Ja kolmanneksi: ilmana oli täydellinen kesäsää ja maisemana Ilomantsin metsät! Ah, mikä nautinto!!

Idän loma päättyy huomenna ja tiedossa siis pitkä matkapäivä ja lenkkeily jää perjantaille! Perjantaina käynkin sit lataamassa pitkästä aikaa jumppakorttini kuntoon ja maanantaina se ilo taas alkaa :) ensi viikolla on päästävä ainakin spinningiin ja pumppiin! "Lihakset takaisin"-projekti alkakoon! Mitkä on sun suosikki ryhmäliikuntalajit?

Liikunnan ja auringon iloa viikkoon!

Ps. Kirjoitan usein blogia kun nukutan (enkä malta nousta pois kun hän ihanasti nukahtaa <3) pikkuherraa ja alla fiiliskuva siitä :)

Pps. Pikkuherra täyttää huomenna kaksi kuukautta, voih kun aika kulkee! 



tiistai 29. heinäkuuta 2014

Juoksulenkillä metsässä murun kaa!

Lomailemme tämän alkuviikon idässä kotimaisemissani. Tänään oli kunnon luksushetki kun pääsin lenkille rakkaan herraseni kanssa kahdestaan ekan kerran pikkuherran syntymän jälkeen. Meille kummallekkin liikkuminen on tosi TÄRKEETÄ ja juoksu kummankin rakas laji, joten jokainen askel oli tänään nautinto, vaikka juoksu ei vielä mitään lentoa olekaan. Meille ainakin yhdessä lenkkeily on tosi tärkeää, koska silloin pääsemme rauhassa puhumaan ja höpisemään maailman menoja. Miten teillä, liikutko yhdessä puolisosi kanssa?

Tänään mentiin kuitenkin kuusi kilsaa juosten ja huomenna mennään taas, ehkä pitempäänkin :) ja mukaan otetaan myös toinen tärkeä elämäni mies eli isini!

sunnuntai 27. heinäkuuta 2014

Lomailua

Meidän perheessä on menossa tällä hetkellä lomakausi. K on lomalla, pikku herra ei viihdy liikkuvassa vaunussa ja on uskomattoman kuuma (huom! En valita). Tämän viikon lenkkeilyt on siis tehty kävellen ja useasti monessa osassa. Huomenna suuntaamme nokan kohti minun lapsuudenmaisemia ja tavoitteena on päästä yksinään juoksemaan metsään :) lomakuulumiset tulee siis ensi viikolla idän suunnalta!

Ja viikon päästä koittaa se ilon hetki kun aktivoin jälleen jumppaelämäni ja palaan rakkaiden lajieni spinningin, pumpin ja compatin pariin, JEEEEEE!

Aurinkoista viikkoa!



maanantai 21. heinäkuuta 2014

Ristiäiskiireitä ja kesäflunssa

Aina on hyvä keksiä tekosyitä, miksi ei ehdi liikkua. Minulla oli niitä loppuviikosta joku miljoona ja lopulta päätin, että en edes yritä ehtiä liikkumaan. Lisäksi sain ystäväkseni kesäflunssan, joka esti tänään juoksemisen, mutta vaunujen kanssa kävelin yhdeksään kilsaa, et jotain sekin :) huominen menee kyl viel kevyemmällä liikunnalla, mut jospa keskiviikkona pääsis taas juoksee! Siskoni tulee keskiviikkona meille yökylään ja sillon on tarkoitus käydä myös yhdes lenkkeilee!! Ihanaa! 

Me heitettiin tänään myös kaikki ristiäisherkut roskiin ja palataan arkeen myös ruokavalion suhteen. En tiedä teistä muista, mut meille herkut lähinnä polttaa takamusta ja lopulta ne on pakko syödä ;) 

Tekosyitä on aina helppo keksiä, mutta niin tai näin, pääasia on, että niiden tekosyiden jälkeen ottaa itseään niskasta kiinni ja lähtee liikkeelle. Sieltä se hyvä olo tulee. 

Aurinkoista ja liikunnallista viikkoa!



keskiviikko 16. heinäkuuta 2014

Se 15 minuutin jäykkyys

Kuinka monella muulla on alkuun juoksu aina aivan kauheeta ekat 15 minuuttia? Minulla on melkein aina niin. Välillä se ei katoa lainkaan ja välillä tämän maagisen 15 minuutin jälkeen juoksu alkaa kulkea kuin unelma. 

Tänään kävin juoksemassa ekaa kertaa ilman vaunuja ja vauvaa ja huomasin miten jumissa yläkroppani on. Etenkin oikea puoli, joka ei ole ihme, sillä vauva oli masussa etenkin raskauden loppuvaiheessa aivan oikealla puolella. Siispä joogaan on kyl ensi viikolla päästävä! Hot jooga on suunnitelmissa ja unelmissa. Voin vaan kuvitella sen hien ja kuona-aineiden määrän :D

Tänään sen maagisen 15 minuutin jälkeen ei helpottunut, mutta "taistelin" pysähtymättä ja kotona olo oli taas mahtava! Loppuviikolla olis ristiäisvalmisteluiden ohessa tarkoitus käydä lenkkeilee, tehdä vähän lihaskuntoa ja ehtiä saunaan tekemään kunnon pitkät venyttelyt. Kyllä juoksu alkaa vähitellen irtoamaan, siihen on pakko uskoa :)

Nautinnollista kesäviikkoa!

Hienosti onnistunut juoksuselfia ;)

tiistai 15. heinäkuuta 2014

Kuvauspäivän luksusta

Tänään en ehtinyt urheilemaan, mutta pitkästä aikaa meikkaamaan ja laittautumaan kunnolla. Sain kommenttia myös lapsilta, että näytän erilaiselta ;) jännä juttu!

Ihana vastapainopäivä arjelle! Muistetaan välillä siis kunnolla tälläytyä :) mutta huomenna taas paluu arkeen ja lenkille!

Ps. Sain postissa ihania tilaamiani korviksia, jotka ovat kaikki suomalaisten suunnittelijoiden tekemiä ja aivan ihania! Luksusta nekin :)



maanantai 14. heinäkuuta 2014

Sunnuntailenkin tahmeus ja ystävän kanssa lenkin helppous

Tiedättekö sen fiiliksen kun jalat painaa tonnin ja tekee mieli lopettaa jo ekan pylväsvälin jälkeen? Eilen oli sellainen olo. Sinnittelin kuitenkin vaunun ja pikku herran kanssa kuuden kilsan lenkin ja tein kotona vielä puolisen tuntia lihaskuntoa herran leikkiessä touhumatolla. Herraa nauratti mun touhut, ehkä se ähinää pää punaisena olis naurattanut ketä vaan :) Loppupäivä vietettiin vesillä seilaten ja hyvästä ruuasta ja ystävistä nauttien. Huippu päivä!

Tänään sain pitkästä aikaa hyvän ystäväni takaisin lenkkiseurakseni ja olipa juoksu tänään helppoa. Niin se vain on: hyvä seura, parempi lenkki :) vai miten se oli? Juoksin tänään ekaa kertaa 7,5km vaunujen kaa kertaakaan pysähtymättä ja kävelemättä - jee! Juoksukunto täältä tullaan! Mulle kyllä lenkkiseura merkkaa tosi paljon - entä sulle? Ootko mieluummin yksin juoksija kuin seurassa? 

Huomenna meille tulee kotiin valokuvaaja, joten päivä taitaa mennä salamavalojen loisteessa ja lenkille ehtii seuraavan kerran vasta keskiviikkona eli siihen asti moi :)





lauantai 12. heinäkuuta 2014

Juoksemisen ilo ja kauheus

Keskiviikkona koitti se ilon hetki, kun vajaa kuusiviikkoa synnytyksestä sain luvan alkaa liikkumaan. Alkuun liikuntamuotona olisivat rauhallinen juoksu ja vähitellen saisin lisätä muita lajeja kuten joogaa. Pumppi ja muut "repivät" lajit tulisivat kuvaan noin kuukauden päästä. Ja juoksemaanhan oli päästävä heti!

Juoksin tai no ookoo, hölkkäsin aivan raskauden viime päiville asti ja synnytyksen jälkeen aloitin heti vaunulenkkeilyn. Vauvaamme syntyi hätäsektiolla, joten vaikka pohjakunto oli kohtuu hyvä, niin kroppaani palautumiselle, etenkin vatsalihaksille, olen päättänyt antaa rauhassa aikaa. Kyllä niitä vatsoja ehtii taas vääntää :)

Nyt neljä juoksuvaunulenkkiä tehneenä juoksun ilo ja kauheus on taas muistunut. Vauvakin viihtyy myös hereillä juoksuvaunussa ja on mitä parasta seuraa. Ei se kevyttä oo, mut kyl se juoksun keveyskin sieltä taas tulee! 

Ja ai niin, ensi vuodelle pitäisi luoda jotain juoksutavoitteita.. Lähtisitkö mun kaa HCR:lle juoksee YKKÖSLÄHTÖRYHMÄÄN eli lappurintaan ja kunnon tavoitteilla?! :)

Kuva aamun juoksuvaunulenkiltä - 6,5km juoksuu vaunujen kaa + 1km kävelyä loppuun :)
 



Ajatus blogista!

Ajatus liikunta- tai oikeastaan liikkumisblogista syntyi jo raskausaikana, mutta käytäntöön ajatus siirtyi nyt kun sain luvan lopputarkastuksen jälkeen taas liikkua. Blogin ajatuksena on kertoa liikkumisarjestani, jossa yhdistyy perhe, liikunta ja hyvinvointi. Mukaan saattaa välillä lipsahtaa myös muita minulle tärkeitä asioita ja intohimon kohteita kuten sisustusta, vaatteita, ystäviä ja matkustamista :) 

Tervetuloa mukaan!

Alla fiilistelykuva aamulenkiltä maaseudun rauhasta kotoa <3