Nyt

On tammikuun viimeisiä päiviä. Kalenterin mukaan on talvi, mutta ilmassa tuoksuu kevät. Pikkuherra jäi tänään ensimmäistä kertaa onnistuneesti lapsiparkkiin ja kotioveemme tuli vihdoin meidän nimet. Onni on arki ja pienet ihanat asiat. Muistetaan nauttia niistä. 

Raakaruuasta energiaa pimeyttä vastaan!

Olin viikko sitten maanantaina ystäväni kutsumana Manuela Buscon kutsu huikeisiin energioihin-luennolla. Jos tuota parin tunnin luentoa pitäisi kuvailla yhdellä sanalla, olisi se sana INSPIROIVA. Koin päästä kantapäihin Buscon paljon puhuman syömisen armon, sen kun syö oikein, saa syödä niin paljon kuin haluaa. Ei tarvitse rajoittaa tai laskea.

Buscon oma ruokavalio perustuu 2/3 raakaruokaan ja 80-10-10-ajattelumalliin. 80-10-10 tarkoittaa siis 80% hiilareita, 10% proteiineja ja 10% rasvoja. Olen nyt noin viikon ajan syönyt enemmän ja vähemmän tämän ajatusmallin mukaan ja en voi kun kehua olotilaa. Aloitin lisäämällä mahdollisimman paljon vihreää ruokavaliooni. Nyt ruokavalioni on täynnä tuorepuuroa, smoottareita ja salaatteja ja jokaiseen mahdolliseen väliin hedelmiä ja kasviksia. Kylminä päivinä teki mieli hirveesti lämmintä, jolloin teimme aina iltaisin uunikasviksia. Ja kyllä, söin myös kanaa, lihaa ja kalaa. 

Tässä on ollut huipun olon lisäksi parasta se tieto, että uusia raakaruoka reseptejä on netti- ja kirjakaupat pullollaan, joten yksipuolista tästä ei tule tekemälläkään! Myös Boscolta saimme ison kasan :) Ja minun sokerihiiren Iltasyöpötykset ovat kadonneet lähes kokonaan kun olen vetänyt sokerin tuskaan hedelmiä. Tämä on ollut uskomattoman helppoa ja olo on ollut mainio ja askel kevyt lenkeillä. 

Tulkoon siis räntään ja lunta niin paljon vaakatasossa kuin lystää, vihreämpi minä menee niistä läpi leikiten. Se todistettiin tämänkin illan lenkillä :) Jos sinua kiinnostaa kuulla lisää Buscon ajatuksista ja inspiroitua ruuasta, käy tykkäämässä Facebookissa Manuela Bosco - Lumie. 

Vihreää ja energistä viikkoa!

Ps. Uskokaa tai älkää - selleri on IHANAA!

Vaaleanpunainen excel

Vuodenvaihteen jälkeen annoin itselleni luvan aloittaa häähömpöttäminen. Asiat siis tärkeysjärjestykseen ja excelin tekoon! En ole mikään maailman suurin exceleiden ystävä, mutta jolloin tavalla saan exceleiden avulla aina asiat parempaan järjestykseen ja näen mikä tai mitä pitää tehdä nyt ja mikä myöhemmin. 

Tämän viikon ohjelmassa onkin ollut häiden osalta häiden to do-excelin teko ja ensimmäinen kommenttikierros rakkailla kaasoillani :) Veikkaan, että vaikka excelistä tuli aika kattava, löytävät he siihen jotain lisättävää! Ja se on heidän tehtäväkin :)

To do-excelin lisäksi kävimme K:n ja pikkuherran kanssa sovittamassa K:n hääpukua, josta tulee TÄYDELLINEN! Sovimme myös vuokraamon kanssa bestmannien asusteista ja meidän perheen poikien pikkufrakkien vuokrauksesta. Voi, noista meidän pikkumiehistä tulee niin syötäviä <3 Morsiustyttöjen mekot tulivat myös postista, joten monta asiaa on jo poissa kilometrien pitkästä to do-excelistä!!

Maanantain raakaruokailta oli niin inspiroiva! Palaan siihen lopummalla viikkoa! Olen niin täynnä vihreää energiaa!

Vaaleanpunaisia hääajatuksia ja vihreää energiaa viikkoosi!

Raakakakkuja ja treenausta!

Viime viikko oli pitkästä aikaa kunnon ehjä treeniviikko! Ehdin juoksemaan pariin otteeseen, spinnaamaan, pumppailemaan ja testaamaan parit 30 minuutin tehotunnit (joista lisää myöhemmin). Yhteensä seitsemän treeniä ja yksi vapaapäivä = huippu fiilis!

Pikkuherra on nukkunut viimeisen reilun kuukauden itseensä nähden huonosti ja vaikka K:n ihanasti mahdollistamat aamu-unet ovat pelastus, myönnän olevani vähän väsynyt, jonka huomaan jatkuvana herkutteluhimona! Jäiks!! Ei hyvä :/ Perjantaina käytiin turruttamassa makeanhimoa isosiskon ja pikkuherran voimia raakakakkuihin, jotka upposivat niin minuun kuin 5veehen täydellisesti! Olen ollut jo pitemmän aikaa kiinnostunut raakaruuasta ja tänään vihdoin pääsen vähän tutustuu siihen maailman tarkemmin :) kerron siitäkin sit tarkemmin myöhemmin!

Nyt voimallista viikkoa! Minä aloitin viikon kahdeksan kilometrin juoksuvaunulenkillä ihanan kuulaassa talviaamussa :) toivottavasti sinäkin ehdit ja pääset pian liikkumaan!

Treeniä spinningissä, matolla ja lapsiparkissa!

Ihanan viikonlopun jälkeen koitti paluu arkeen. Tai no tälleen mammalomalaisena jokainen päivä on tavallaan viikonloppua ja se tekee tästä ajasta kaiken muun ihanan lisäksi todella ainutlaatuista. En olisi ikinä uskonut nauttivani tästä ajasta näin paljon kuin nyt nautin!

Treeniviikon starttasin eilen Satsilla spinningissä. Aina silloin tällöin pieni sekopää herää sisälläni ja eilen sattui sellainen päivä. Poljin mitä jaloista lähti ja se oli mahtavaa!

Tämä päivä oli taas astetta aikataulutetumpi ja niin sanotulle oman ajan liikkumiselle ei olisi ollut aikaa vasta kuin iltamyöhällä. Tästä syystä päätin kokeilla toista kertaa pikkuherran kanssa lapsiparkkia. Ensimmäisellä kerralla ehdin juosta 12 minuuttia ennen kuin minut haettiin ja tänään 22 minuuttia. Edistystä on siis ilmassa :) Uudelleen mennään jo perjantaina, jotta Pikkuherra tottuu paikkaa, hoitajiin ja ajatukseen siitä, että ketään perheenjäsentä ei ole paikalla. Ja mitä tuohon 22 minuutin juoksuun tulee, niin lähdin asenteella et lähes täysillä mennään niin kauan kuin tätä iloa riittää :D eli minä olin se kaheli tänään päivällä Kampin Elixialla, joka juoksi mitä jaloista pääsi ja tuijotti herkeämättä lapsiparkin ovea :D:D

Nyt kähertelee pikkuherran isosiskon ja hänen ystävänsä hiuksia, lakkaamaan kynsiä ja muita tyttöjen juttuja <3 eli laatuaikaa kahden viisivuotiaan kanssa <3 

Kivaa viikonalkua!

Häämessuilua ja nollapäivä

Olipas rentouttava viikonloppu! Vuodenvaihteen jälkeen jälkeen olen antanut itselleni luvan jo hieman häähömppäillä ja hömpötystä kävin lisäämässä eilen yhden ihanan kaasonaiseni kanssa Wanhan Sataman häämessuilla. Meidän häihin messuilta ei löytynyt mitään uutta tai ihmeellistä, mutta laatuseura ystävän kanssa teki taas ihmeitä. Messujen jälkeen käytiin juoksemassa pariskuntalenkki vaunuilla ja illalla vielä syömässä itsekseni laadukkaassa mammaseurassa :) Kirsikkana kakun päällä meillä oli koko viikonlopun ajan kyläilemässä minun serkkuni ja ystäväni sekä pikkuherran kummitäti ja oli ihan mahtavaa jutella pitkästä aikaa rauhassa kun mukana menossa oli vain yksi Pikkuherra :)  

Tämä päivä kääntyi heti aamusta hengailuksi ja lepäilyksi kun tajuttiin K:n kaa ettei oltu kertaakaan vaan oltu meidän uudessa kodissa. Siispä nukuttiin pikkuherran unien aikana, syötiin brunssia pitkän kaavaan mukaan ja kohta mennään vielä saunaan kun saadaan Pikkuherra nukkumaan. Täydellistä.

Suosittelen lämpimästi KAIKILLE välillä täydellistä koti nollapäivää. Rentouttaa ihan hirveesti, niin mieli kuin ruumis lepää ja hei, aika kiva nukkuu paritkin päiväunet oman murun kainalossa. Eikä tarvii lähtee minnekkään!

Kiire, remontti, pimeys, joulu ja muut kootut selitykset

Joulukuu tuli ja meni muuttaen, rempaten ja sännäten sinne ja tänne. Oli joulujuhlaa, puurojuhlaa, pikkujouluja ja monta muutakin kissanristiäistä jonka seurauksena liikunta jäi minimiin. Ja miltä se tuntui? Kamalalta. Olin kireä, väsynyt, stressaantunut ja kiukkuinen. 

Joulukuun jälkeen alkoi uusi vuosi ja uudet kujeet. Uusi koti saatiin rempattua ja laitettu jo joulukuun puolella ja tavarat ovat vähitellen  löytäneet paikkansa. Liikkuminen on jälleen supermotivoituneena aloitettu ja olo on mitä parhain. Häihin on vajaa seitsemän kuukautta, töihin paluuseen vajaa kolme kuukautta ja HCR:lle reilu neljä kuukautta. Kyllä tästä hyvä taas tulee. 

Liikunnallista alkuvuotta!