perjantai 28. marraskuuta 2014

Muuttoa ja makeanhimoa

Blogi hiljaisuus on johtunut armottomasta pakkaamisesta ja asioiden hoitamisesta. Akkuja olen käynyt lataamassa aina liikkumalla ja jälleen kerran liikunta on näyttänyt voimansa energiantuojana <3

Minulla tämä marraspimeys ilmenee aina hirveällä herkuttelulla. Kokeilin turruttaa makeanhimoani yhtenä iltana smoottarilla ja tälläinen syntyi:

Smoottari makeanhimoon
1dl soijajogurttia
2dl soija- tai kauramaitoa (itse käytin puolet ja puolet)
1 banaani
Rusinoita oman maun mukaan, itse laitoin noin kuorallisen

Smoottari jälkeen maidoton ja gluteeniton :)

NAMS!

Kivaa viikonloppua!



torstai 20. marraskuuta 2014

Liikkumisesta ja vauvajumpasta

Meidän perheessä liikunta näyttelee isoa osaa meidän kaikkien arkea. Minä ja K treenataan niin usein kuin perhearki antaa myöten, isosisko tanssii ja isoveli sirkustelee. Lisäksi käydään uimassa, isommat pyöräilee innoissaan meidän mukana juoksulenkeillä ja tietysti pelaillaan ja kisaillaan leikkimielisesti. Liikunnasta on tehty osa meidän arkea ja lapset ovat tottuneet siihen, että jompi kumpi lähtee treenaamaan ja usein he hinkuvat myös mukaan. Salille heitä ei tietenkään voi ottaa mukaan, mutta lenkille pyöräilemään mukaan voi. Ja se on sit sitä laatuaikaa aikuisen ja lapsen kesken parhaimmillaan :)

Pikkuherran kanssa olemme tietenkin vaunulenkkeilty (juostu tai kävelty) heti alusta alkaen ja nyt vauvajumppailtu Elixiassa salin muutoksesta lähtien. Tunti on mielestäni aika helppo, mutta tunnilla tulee kivasti lämmin ja Pikkuherra tykkää tosi paljon, joten olemme pyrkineet nyt käymään siellä viikoittain. Tunnilta olen löytänyt myös ihanan uuden mamma-kaverin! Vauvauinti aloitetaan ensi kuussa, kun pikkuherran sairastelun vuoksi aloitus siirtyi. Olen aika varma, että uimisesta tulee hänelle uusi suosikki harrastus, niin paljon hän rakastaa suihkussa ja kylvyssä käymistä!

Tänään vauvajumppailin kotona vatsalihashaasteen liikkeet sekä muita lihaskuntoliikkeitä. Pikkuherra oli sopivana lisäpainona ja nauroi ääneen ähinälleni :) Kuvamateriaalia tulee myöhemmin!

Kivaa viikkoa ja aurinkoja tähän pimeyteen!


tiistai 18. marraskuuta 2014

Pidä huoli itsestäsi

Kun Pikkuherra syntyi antoi siskoni, kahden kaksospojan äiti, minulle suuren neuvon: meikkaa joka päivä, edes vähän. Minä, jonka meikkirutiineihin on kuulunut aina oikeastaan vain meikkivoide ja ripsari, olin et miks? Nythän olisi hyvä aika antaa ihon hengittää ja olla vähän luvan kanssa "luonnollinen". 

Olimme pikkuherran kanssa eilen liikkeellä keskustassa ja yhdessä mammalassa (niiksi minä kutsun lastenhoitohuoneita) jäin kuuntelemaan suurin piirtein ikäisteni naisten keskustelua omasta itsestään. Toinen kertoi ettei ollut käynyt kampaajalla sen jälkeen kun hänen esikoinen syntyi neljä vuotta sitten ja samaan hengen vetoon päivitteli ettei ollut ostanut vaatteita itselleen varmaan lasten syntymien jälkeen kertaakaan. Toinen naisista komppasi mukana ja sanoi haaveilevansa pääsevänsä hierontaan tai kosmetologille. Kummatkin päivittelivät sitä, että olivat unohtaneet täysin itsensä. Jotenkin minua kylmäsi. Minua, joka olin ekaa kertaa kynsihuollossa kun Pikkuherra oli kaksi viikkoa (itkin mennen tullen..!), minua, joka olin kampaajalla kun herra oli alle kaksi kuukautta ja minua, joka pyrkii treenaamaan monta kertaa viikossa itsekseen ja itselleen. Minusta, äityiden myötä en ole kadottanut itseäni, vaan löytänyt kokonaisen itseni. Koen, että edes vähän panostamalla itseeni, jaksan paremmin ja olen täynnä energiaa lasten kanssa. 

En tiedä miksi, mutta siitä päivästä lähtien kun siskoni vinkkasi minua meikkaamaan päivittäin, olen meikannut joka aamu, riippuen siitä ollaanko oltu vain kotona vai menossa. Ja nyt reilun viiden kuukauden ikäisen pojan äitinä tiedän miksi: näin pidän päivittäin edes vähän huolta itsestäni. Kannattaa kokeilla oletpa sitten äiti tai et! Tuo pieni kikka on tuonut ainakin minulle yllättävän paljon iloa ja energiaa :)


lauantai 15. marraskuuta 2014

Lisää hyvinvointia!

Tällä viikolla on vaunulenkkeilty, juostu, vauvajumppailtu, tehty VATSALIHAKSIA (miten menee muut haasteen vastaanottajat?) ja kävin tehostuksena vielä core-tunnillakin :) Nyt loppuviikosta olen ehtinyt huonosti treenaamaan sukujuhlien vuoksi, mutta vatsalihakset olen kyllä tehnyt säntillisesti.

Tämän vatsalihashaasteen ja tulevien häiden lähestyessä olen alkanut miettimään enemmän myös omaa ruokavaliotani ja hyvinvointia. Vehnä ei ole kuulunut ruokavaliooni lähes kymmeneen vuoteen vatsavaivojen vuoksi ja raskausaikana vatsavaivat vain pahenivat, jolloin jätin gluteenin kokonaan pois ruokavaliostani. Maito tippui pois pikkuherran mahavaivojen vuoksi ja nyt kun ruokavalioni gluteeniton ja maidoton voin itse paremmin kuin koskaan. Myönnän olevani heikko makealle ja paheeni on pepsi maxin/cokis lightin juominen. Liikunnallisen elämäntapani vuoksi minulla ei ole koskaan ollut suurempaa tarvetta laihduttaa ja ajattelenkin syömisen ja ruuan enemmän osana kokonaisvaltaista hyvinvointia kuin hyvänolon tuottajana. Kuitenkin nyt häiden lähestyessä haluan olla parhaimmillani juuri sinä päivänä niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Tällä hetkellä yritän kovasti olla syömättä turhia sokereita, nukkumalla ja liikkumalla niin paljon kuin vauvan kanssa on mahdollista ja pyrkimällä löytämään omaa aikaa niin itselle kuin parisuhteellekkin. Ja tietysti tekemällä VATSALIHAKSIA :D Onko sinulla jotain omia lempparikeinoja lisätä sisäistä tai ulkoista omaa hyvinvointiasi joita voisit jakaa? Tai kaltaistani "parhaimmillani" hääpäivänä-projektia?

Iloista viikonloppua! Me lähdetään sukujuhlille <3 

maanantai 10. marraskuuta 2014

Uutta energiaa etsimässä

Viime viikon sairastelut otti kyl koville ja edelleenkin toivutaan. Pikkuherran lisäksi myös isoveli sairastu ja kun on lapsia sairaana, niin aina itsestään huolehtimen tietysti jää. 

Tänään oli itselle ensimmäinen suht terve päivä ja sen kunniaksi käytiin pikkuherran kanssa vaunukävelee pariin otteeseen. Aamun starttasin alla olevalla energiasmoottarilla, joka oli jälleen maidoton ja gluteeniton ja täynnä hyvää energiaa :)

Aamun omenasmoottari
2 annosta

5rkl luomusoijajogurttia
2dl soijamaitoa
2rkl omenasosetta (itse käytin makeuttamatonta luomu omenasosetta)
1 banaani
1rkl leseitä (itse käytin gluteenittomia kauraleseitä)

Energian etsiminen ja palautuminen jatkuu. Näin marraskuussa energiaa EI paljoa irtoa luonnonvalosta, mutta ainakin itselle tunnelmaa ja talvienergiaa tulee kynttilänvalosta. Ja ah, vähän myös joulufiilistä!

Energiaa viikkoonne!
Ps. Vatsahaaste aloitettu uudelleen :)


lauantai 8. marraskuuta 2014

Sairastuvalta hyvää päivää!

Lomalta paluu ei nyt mennyt ihan kuin suunnittelin. Alkuviikon ihana energia, vauva- ja masuasukkitreffit ja vauvajumppa vaihtuivat torstai yönä vessanpöntön ja sängyn välissä juoksemiseen. Lisäksi pikkuherra on flunssassa, joten oman taudin lisäksi on hoidettava pieni muru <3 No, mutta jos jotain positiivista tästä parin päivän mahataudissa on, niin se ettei paljoo enää turvota viime viikon syönti ;') 

Vatsahaasteen taidan aloittaa alusta maanantaina kun sairastumisen vuoksi vatsojen teko ei nyt oo ollu ekana mielessä! Onpahan sit kunnon pyykkilautavatsa näyttää joulupukille!

Huomenna juhlitaan isiä ja meidän perheessä se tarkoittaa lahjonnan lisäksi et isi pääsee pitkälle lenkille <3 ja me potilaatkin vaikka pitkälle vaunukävelylle :)

Ihanaa isinpäivää isit ja pitäkää peukkuja et taudit on kohta selätetty!

Rakas <3

tiistai 4. marraskuuta 2014

Liika on liikaa

Oltiin viikko Kanarian sopivassa lämmössä. Sopivassa pikkuherralle ja myös nykyiselle aurinko minälleni, joka nykyään tajuaa myös aurinkorasvojen ja varjon käytön. Aina ei ole kuitenkaan ollut näin. Olen viettänyt satoja ja taas satoja tunteja auringossa ILMAN aurinkorasvaa ja ILMAN aurinkolaseja PAREMMAN ja RAJATTOMAMMAN rusketuksen toivossa. Ihoni on sitä tyyppiä, ettei se pala juuri koskaan, mutta mitään järkeä siinä ei ole kyllä ollut. Liika on vaan liikaa.

Toinen liika on liikaa ajatus sopii myös viime viikkoon ja syömiseen. Otettiin jälleen täysihoito, joka helpottaa lapsiperheen lomailua ja on jonkin asteista luksusta etenkin minulle, kun ei tarvitse miettiä ruuan tekemistä lainkaan. Viikon jälkeen huomasin kuitenkin kaipaavani ruuanlaittoa ja perusterveellistä ruokaa. Ja huom! En pysty syömisrajoitteitteni takia syömään lainkaan maitoa tai vehnää eli se sulkee myös jäätelöt, kermat, leivokset ja kastikkeet, mutta kyllä lihasta, salaatista ja hedelmistäkin pääsee täyteen kun jatkuvasti syö :) Liika on vaan liikaa.

Tästä ylensyömisestä innostuneena (not!) päätin ottaa vastaan VATSALIHASHAASTEEN Runaway Maman-blogista. Alla pöhöttyneet aloituskuvat Kanarialta ja vatsalihashaasteen ohjelma! Tuut sä myös mukaan?




maanantai 3. marraskuuta 2014

Terkkuja lämmöstä!

Tänään tultiin takaisin Kanarialta, jossa netti oli erityisen hidas ja toimi vain ajoittain. Ehkä hyväkin välillä :) Alla viime viikolla kirjoitettu teksti, joka ei koskaan lähtenyt! Huomenna haasteiden kimppuun!

Oi, Kanaria. Paikka, joka ei ole erityisesti innostanut minua koskaan. Perheen myötä sitä vaan mieli muuttuu ja asiat laitetaan tärkeys (ja helppous) järjestykseen. Lämpöä, all inclusing ja kuntosali. Siinä minun vaatimukset lomalta nykyään.

Ensimmäinen kokonainen päivä takana ja syömisen lisäksi ollaan ehditty käymään salilla, parilla pitkällä vaunulenkeillä pikkuherran kaa ja tänään käytiin jopa tunnin kävely-juoksuvaunulenkiltä :) että liikunta kuuluu meidän päivään lomallakin!

Aurinkoja sinne pohjoiseen!